Låsgrepp i vardagen

Jag tycker detta är lite småroligt.
I tyngdlyftning använder man sig i princip alltid av låsgrepp/tumgrepp. Vad jag och en hel del andra har kommit på är att detta grepp tydligen följer med utanför lyftningen. Jag kommer på lite överallt att jag håller låsgrepp. Det är helt omedvetet men när jag upptäcker och börjar tänka på det så inser jag att jag i princip nästan alltid håller låsgrepp oavsett vad jag gör. Om ni inte tänkt på hur ni gör, kolla nästa gång ni åker kollektivt om ni kommer ihåg. Låsgrepp är sjukt bra! 🙂

2014-09-16 17.54.53

När man åker kollektivt.

2014-09-04 15.36.03

När man handlat mat.

 2014-09-04 15.26.15

När man bär sin väska.

Annons

Massage och JSM

Jag masserade mina ben lite i går kväll och shit vad ont det gjorde. Det var verkligen rejält öm överallt. Utsida, insida, mitt på, låret, vaderna och rumpan. Ganska så oskönt men det behövdes nog. I veckan ska jag till Viscus och få massage, det kommer att bli en utmaning för Simba. Och om du läser detta Simba, det kan ju inte vara värre än den gången jag hade kört tunga knäböj precis innan. 🙂

I helgen var det junior-SM i tyngdlyftning och Mosseberg hade tre killar med. Stort grattis till Alexander och Farshad som tog silver i klass 69 kg respektive 105 kg och även till Wilmer som kom sjua i klass 85 kg. GÖTT!

Jag började med tyngdlyftning 2009 och hann vara junior i ett år. Det var väldigt bra att få vara med på juniortävlingar för det är ändå skillnad på senior och junior. Jag skulle vilja säga att det är bättre standard i dag än vad det var när jag började med lyftning, framförallt på damsidan, och det finns så många som kan bli sjukt bra. Det tycker jag är riktigt roligt!

13756_169154560853_7267349_nFrån JNM 2009.

 

Ett grattis till

Åh vad roligt det är med överraskningar! Jag och Rebecka hade planerat att på något sätt överraska Annika då hon dels fyller år i morgon och dels tog VM-guld för drygt en vecka sedan. Så vi fixade, med Richards strålande hjälp, en överraskningsmiddag ute för att fira. Efter träningen gick jag och Rebecka och satte oss på en restaurang och meddelade Richard att vi var där. När väl Annika och Richard kommer dit och Annika ser oss två sittandes vid ett bord och vinka till dem tror jag att hon blev riktigt förvånad. Så skojigt! Nu har jag precis kommit hem och är jag är så sjukt mätt. God mat och fantastiskt sällskap, tack för en härlig kväll!

2014-09-09 20.57.21 2014-09-09 20.57.07 2014-09-09 14.10.01

Morgonträning

Gick upp tidigt i morse för att hinna köra ett träningspass på Fysiken Kaserntorget innan terminens första föreläsning. Det är ganska skönt att träna relativt tidigt på morgon men det är sjukt jobbigt att gå upp. Jag har aldrig varit en morgonmänniska, och jag är det inte nu heller, så att komma upp ur sängen när klockan ringer är det svåraste. För mig fungerar det inte att kliva upp en halvtimme innan jag ska träna utan oftast behöver jag åtminstone gå upp 2-3 timmar innan. Eller det beror givetvis på vad som ska göras på träningen men för att väcka kroppen och hinna äta ordentligt innan krävs det några timmar. I alla fall för mig.

Det var ett roligt träningspass i eftermiddag. Bra stämning på klubben och min kropp känns helt ok. Jag försöker träna smart, tänka positivt, skynda långsamt och jag hoppas att kroppen snart vill vara så hel den kan bli igen.

2014-09-08 19.54.56

Den viktigaste boken i mitt liv.

Dag 2

Även denna dag har tillbringats i en crossfit box. Har hängt med många trevliga, duktiga och motiverade människor vilket har varit superskoj. Tack till Samuel och Kjell-Åke som höll i hela utbildningen på ett strålande vis och till crossfit Gothenburg för att vi fick vara i era lokaler.
När vi var klara med kursen passade jag, tillsammans med Rebecka, på att köra ett lyftarpass där. Det är alltid kul att träna på nya ställen, lite miljöombyte. Eftersom vi har pratat tyngdlyftning och både visat och hjälpt andra hela helgen kände jag mig lite trött i huvudet. Innan vi började träningen tog vi en paus och bara satt ute en stund för att vila och starta om hjärnan. När vi väl körde igång kändes det riktigt bra. Jag känner att jag mer och mer får till mina lyft. Det har känts lite halvdant ett tag och jag har bland annat haft svårt att hitta hur jag ska ta i, att sträcka klart och var jag är i lyftet. Även om det kändes långt ifrån klockrent i dag så var det ändå mer på rätt väg igen vilket är riktigt härligt. Ett gött pass helt enkelt!

IMG_0900IMG_6267IMG_6850IMG_0386IMG_8654IMG_5996IMG_5406IMG_8090IMG_02892014-09-07 17.51.14

Chins med vikt

Det har varit helt underbart härligt väder i Göteborg i dag. Började dagen med ett lite lättare träningspass på klubben. Försökte mig på att göra chins med vikt. Hängde på några kilo först och gjorde ett gäng reps. Sen var jag tvungen att testa att göra bara en med lite mer vikt, och shit vilken skillnad några kilo extra gör.

Efter det hängde jag med Richard och testade frisbeegolf. Jag tycker att det är riktigt svårt och jag är så sjukt dålig på det men det var superkul ändå. Ska nog skaffa mig några egna och dra med Max ut och kasta lite.

Jag passar på att göra precis vad jag känner för de sista dagarna innan skolan och allt annat drar igång ordentligt igen. Det är så härligt att känna att man hinner med träningen och verkligen kan lägga tid på den samtidigt som man hinner och har möjlighet att göra annat.

2014-09-03 20.18.572014-09-03 18.23.592014-09-03 18.14.30

Knäböj

Jag har gått och väntat i princip hela dagen på kvällens träningspass. Längtat efter att testa och se hur det känns i kroppen. Jag körde först hela mitt program och efter det testade jag äntligen att köra knäböj igen. Jag var till och med lite nervös för att köra dem men shit vad jag har längtat! Jag körde väldigt lugnt och jag hopps verkligen att det känns bra i kroppen i morgon. Hoppas hoppas hoppas!

2014-07-31 18.58.36

 

 

Fredagsträning

Har precis kommit hem från ett träningspass. Det var bara jag, Annika, Erika, Anton och Richard där vilket är väldigt få för att vara fredag eftermiddag på mosseberg. Anledningen är att det är tävling i morgon för väldigt många. Tävlingen kommer att hållas i Fysiken crossfits lokal. Jag ska dit och titta och heja vilket ska bli superroligt! Kommer även att agera prisutdelare. Alla som är med och tävlar kommer att få ett litet pris, ett ätbart pris.

Mitt pass i dag bestod av press och både ryck- stötdrag från bockar. Jag försökte att dra klart och sträcka ut ordentligt och trycka med benen i dragen. Jag måste även tänka på att ta det lugnt den första delen av lyftet annars hetsar jag iväg och drar allt vad jag kan med en gång. Hur svårt kan det vara liksom? Jag har tränat lyftning i några år nu men just stötdrag är något som jag fortfarande tycker är riktigt svårt. Men det är bara att kämpa på och bli bättre!

2014-08-29 18.48.43

2014-08-29 18.54.01

Kost

När man tränar mycket och dessutom håller på med en idrott där man tävlar i viktklasser är det extra viktigt att stoppa i sig ”bra” mat. Jag personligen hade absolut kunnat ha dagar där jag bara äter pasta med ketchup, vitt rostbröd med hallonmarmelad eller bullar. Men då är frågan, hur mycket skulle den kosten ge mig? Var är all protein? Var är alla vitaminer och mineraler? Är det värt att lägga så mycket energi på träningen och sedan strunta i vad man äter? För mig är det inte det. För mig handlar det om helheten. Eftersom jag vill få ut bästa möjliga av träningen vill jag även försöka få i mig bra mat. Jag är absolut inte superpetig med exakt vad och hur mycket jag äter varje gång men jag försöker ändå tänka någorlunda på det. Jag vill få i mig tillräckligt med protein och äta mat som innehåller mycket näring men inte så många kalorier. Det har delvis med att göra att jag tävlar i en viktklass och inte kan väga hur mycket som helst heller. Jag behöver försöka optimera de kilon jag har. Detta handlar inte om att jag aldrig äta pizza, choklad eller glass, för det gör jag verklig, utan det handlar mer om att se kosten som en lika viktig del som träningen och även vilan i idrottandet.

Jag är absolut ingen expert på ämnet och jag frågar hela tiden runt själv och ber om tips och hjälp. Jag kan även meddela att det inte var för mer än drygt 1,5 år sedan som jag fick mig en riktig tankeställare av förbundskapten Jim Gyllenhammar. Jag skrev då ner allt jag åt i en vecka och sedan gick vi tillsammans igenom det. Inget avancerat alls men jag tror att det mycket handlade om att det var någon annan än jag själv som tittade på vad jag ätit och diskuterade med mig kring ämnet. Vissa dagar hade jag ätit jättebra, vissa dagar åt jag alldeles för lite och vissa alldeles för mycket. Ofta åt jag jäkligt mycket fett och inte alltför sällan tog jag en chokladkaka eller bulle till mellanmål eller middag.

För mig är det viktigaste att få ut mesta möjliga av träningen för att jag vill bli så bra som möjligt och då är det mycket annat runtomkring som också måste skötas. Allt fungerar lätt och bra med planering.

 

2014-08-29 13.30.45

Dagens lunch. Bulgur, minikeso, blandsallad och kyckling. Delikat!

2014-08-29 14.07.03

Min största last, choklad i alla dess former. Delikat också!

Tightsdejt

För drygt två veckor sedan var jag på träningsläger i Eskilstuna. Fia, som tävlar för Allmänna SK, och jag har ganska så lika kroppsformer. Vi är som två små bumbibjörnar med stora ben kan man säga. Ganska så korta och väldigt färgglada. Hur som helst så köpte hon ett par tights som jag också var tvungen att köpa. Nästa gång vi tränar tillsammans så ska vi ha tightsdejt. Jippi!

För övrigt så bakar Fia även otroligt goda saker. Sist fick jag smaka på en så sjukt god kladdkaka. Mums!

2014-08-28 17.30.39