Första dagen

Publicerad den 14 januari, 2015 av Angelica Roos

Svara

Åh vad kul jag tycker att det är här!
Starta dagen med ett kom-igång-pass, det passet som brottarna skulle hålla och som jag var lite nervös inför. Men det var superkul! Ett enkelt pass och kroppen var igång.
Därefter blev det förmiddagsträning som bestod av styrkeryck, styrkevändningar och kickstöt. Under det här passet var det massor med folk som tränade, toppen! Det var totalt tvärtom när jag skulle köra eftermiddagspasset, då det istället var totalt tomt. Alla andra körde intervaller så jag, Jim, Cilla och Max körde på själva. Ett litet men oj så bra team. Jag körde knäböj fram, stöt ställ och stöt start. Jag tycker inte riktigt att jag känner mig på topp. Kroppen känns lite småtrög och huvudet vill inte riktigt vara med hela tiden. Men det blir nya starkare tag imorgon!
Här kommer vi att spendera dagarna och genomföra ett antal lyftarpass.

Mysigt med läger

Publicerad den 8 januari, 2015 av Angelica Roos

Svara

Kom på idag att Carita för ett tag sedan länkade två filmer som vi gjort från tidigare läger så jag var tvungen att titta på dom nu. Skrattar lite åt dom varje gång. De är gjorde lite med glimten i ögat, både lite skojiga men ändå seriösa.
Jag måste säga att vi har så otroligt roligt när vi är iväg på träningsläger. Det har blivit ett underbart härligt gäng och oavsett om man varit med tidigare eller om det är första gången så är vi alltid tillsammans och har hur kul som helst. Här är två klipp, titta och bli inspirerade. 😀

Styrkeryck

Publicerad den 7 januari, 2015 av Angelica Roos

Svara

Det blev en lång dag i skolan idag och det blir troligtvis något liknande imorgon. Det är bara att köra på de sista dagarna på kursen och därefter påbörjar jag min sista termin. Eller det blir i alla fall sista terminen på kandidatnivå.

Förresten, till alla er som vann priser från Lyftarshopen har jag en glad nyhet. Carita ringde tidigare idag (iii, saknar henne och det ska bli så kul att ses i nästa vecka igen) och berättade att de har skickat iväg allt så snart har ni era grymma grejer. 🙂 Tog själv Whey 1000 efter träningen idag. Perfekt!

Inledde dagens träning med att slå halvt ihjäl mig när jag skulle försöka lära mig en bålstabilitets-/bålkontrollsövning på en pilatesboll. Det såg ju så lätt ut men fasiken vad jag hade svårt för den. Det blev i och för sig något bättre ju mer jag testade men det var svårt! Ska filma nästa gång vi testar så ska ni få se hur hemskt det såg ut. MEN detta är något som jag har bestämt mig för att klara av, så nu ska jag se till att göra det också.
Styrkeryck, ryck nacke och good morning var huvudövningarna idag. Trots att det kändes lätt så fick jag inget riktigt flyt i styrkerycken. Det blev nästan lite småhackigt. Ryck nacke tycker fortfarande är lite svår, ibland får jag inte riktigt till tajmingen. Jag tycker att övningen är bra för min del bland annat för att jag måste trycka ut och låsa armarna och snabbt gå ner i sitt.

Mina ben existerar

Publicerad den 6 januari, 2015 av Angelica Roos

Jag kände av gårdagens träning idag. Treor i styrkevändningar och det var svårt (eller svårare än vanligt i alla fall) att trycka på ordentligt och använda alla dom där musklerna som finns på mina ben. Jag menar, det finns ju en hel del där. Mina ben existerar och det ordentligt. 😉
Imorgon är det återigen dags för att bege sig till skolan. Det är dags att fixa klart det sista på grupparbetet, eller b-uppsatsen eller vad det nu vill kallas. Juppi!

Tungt på skakiga ben

Publicerad den 5 januari, 2015 av Angelica Roos

Svara

Hjälp vad slut jag är i benen efter dagens pass! Jag blev helt slut trots att vikterna i sig inte var enorma.
Började passet med ett gäng stötar från ställ och dom kändes förvånansvärt bra. Det var ettor som gällde och det blev några på 95 och 100 kg. Efteråt var det dags för knäböj bak 4*6. Alltså fasiken vad mina ben totaldog! Kraften försvann och benen blev typ skakiga. Det var länge sedan knäböj gjorde mig så slut. Marklyften efteråt blev en utmaning. Vågade knappt böja på benen först då jag trodde att jag inte skulle komma upp. Men dom gick bra när jag väl kom igång. Sist ut var femmor i pushpress. På skakiga ben lyckades jag klara nästan alla reps. Missade en som blev en kickstöt. Underbart jobbigt pass!

Carita utmanar Angelica i…

Publicerad den 17 december, 2014 av Angelica Roos

Svara

Idag var det dags för utmaning nummer 2. Så i morse kom meddelandet från Carita med dagens två val. Jag fick välja mellan:

Wallclimbs – gör så många du kan, ingen vila mellan varje repetition.
Stående längd – på hårt underlag (inte i typ en längdhoppsgrop), mät från tå i start till häl i landning. 4 försök.

Jag är himla lycklig över att hon inte valde typ situps för där är hon en maskin. Har nog aldrig sett någon kunna göra så många på raken. Jag är övertygad om att den kvinnan kan göra hur många som helst, hon är helt otroligt bra! (Det hade i och för sig inte blivit någon rolig tävling eftersom jag är allt annat än en maskin i den övningen 🙂 ).

Men för att återgå till de två alternativ jag hade att välja på så valde jag stående längd. Carita är en tjej med grymt bra spänst så jag visste att detta skulle bli en sjukt tuff utmaning. När jag gjorde mina hopp på Mosseberg så hakade även Mathias, Viktor och Erika på vilket var riktigt kul. Det blir så mycket roligare när man är många som tävlar på samma gång. Heja er, ni var grymma! Mitt längsta hopp blev 2,61 m och Caritas blev 2,48 m.
Det har varit så sjukt kul med dessa småtävlingar i lite olika grejer. Kanske kommer detta att utvecklas till något mer framöver. 🙂
Om ni vill se hur det ser ut när lyftare hoppar, spana in filmen.

För 5 år sedan såg jag ut såhär…

Publicerad den 3 december, 2014 av Angelica Roos

Svara

Jag är ju 25 år nu och det känns som om jag har sett ungefär likadan ut sedan jag var typ 12. Ok, jag har väl lite mer muskler och ser väl lite äldre ut (ibland i alla fall) idag än för 5 år sedan. Jag har inte supermånga lyftarbilder på mig från 2009 och på de som finns är det lite halvbra kvalitét på. Jag slänger in två bilder från 2010 också, bara för att det är kul.

Från mitt allra första mästerskap, JEM som gick i Landskrona. Mitt resultat här blev 70 kg i ryck och 80 kg i stöt.

Den här bilden är från ett JNM som avgjordes i Danmark. Det är här 65 kg på stången.

Den här bilden är från en landskamp 2010.

Jag, Anton och Rebecka.

Min första lyftartävling

Publicerad den 2 december, 2014 av Angelica Roos

Svara

Jag började med tyngdlyftning i början av 2009. Det var Staffan, min nuvarande tränare, som hade lyckats få med sig både mig och Rebecka till Mosseberg. Då tränade jag bara lyftning någon gång i veckan. Jag gjorde min första lyftartävling ganska kort efter att jag hade börjat träna, det var antingen någon gång i februari eller mars.

Den allra första gången jag tävlade var jag med på en serietävling, eller jag var med fast utom tävlan. Jag har fått höra nu i efterhand vilken enormt dålig koll jag hade på allt med hur en tävling går till. Alltså, verkligen noll koll. Kan tänka mig att Annika, Lena, Martin och Staffan tyckte att jag var en aning jobbig. 😉 Jag tyckte till exempel att det var jättekonstigt att man inte fick sänka vikten om man inte klarade den vikten man hade valt.

Under den här tiden hade inte ord som trikå och lyftarskor riktigt kommit in i mitt ordförråd än. Vad skulle man med det till när man kunde tävla i tights, t-shirt och gympaskor?Resultaten då? Ja, kanske runt 55-60 i ryck och 70-75 i stöt.

Jag kommer ihåg att det var under den här tiden som Annika och Lena slog svenska rekord på typ varenda tävling och att jag och Rebecka tyckte att det var riktigt coolt att se dom lyfta. Stjärnorna systrarna Berntsson liksom.
Jag tyckte i alla fall att det var superroligt att tävla och jag blev charmad av tävlandet och är helt fast sedan dess. Det är helt enkelt så enormt roligt!

Jag, Lena, Annika och Martin på mitt andra lag-SM. 2010.
Ett lag-SM där den viktigaste diskussionen handlade om vilken färg kebabsås har.

Lyftare på vift

Publicerad den 26 november, 2014 av Angelica Roos

Svara

Jag, Rebecka och Anton var och tränade på Vagnhallen Crossfit idag. Har länge snackat med en av dem som har stället, som jag känner sedan tidigare, om att jag velat gå dit och träna. Det är ju alltid så kul att träna på nya ställen!
Vi som tränar på mosseberg är ju inte direkt bortskämda med stora ytor och massa utrustning. Vi tar vad som finns och man får ”knö” sig in på flaket för att lyfta mellan alla lyftare. Det har i och för sig sin charm också.
Det var lite skillnad när vi klev in på Vagnhallen idag. Shit vad stort dom har det och grymt bra. Kände mig nästan som ett barn på julafton, tror både Anton och Rebecka också gjorde det.
Tack för att vi fick komma och gästträna hos er, det var riktigt kul!

Toppendag

Publicerad den 17 november, 2014 av Angelica Roos

Svara

Satt hemma och följde Max tävling idag. Såååå spännande! Jag satt i soffan och hejade på som bara den. Idag blev det ett silver i den öppna klassen, megabra!
Jag blev lite taggad själv vilket passade alldeles utmärkt till kvällens träning. Bland annat stod ryck på programmet vilket jag verkligen såg fram emot. Jag tycker att ryck är jätteroligt men det är också så otroligt svårt. Det är ett väldigt snabbt och explosivt moment. Det kanske låter lite märkligt att jag måste tänka ”ta det lugnt i starten”, men om jag inte tänker på det så drar jag på som bara den. Det brukar inte bli superbra. En annan sak som jag gör (kanske är jag lite lat?) är att jag ibland bara gör rörelsen utan att ta i ordentligt. Detta är också något som jag jobbar på. Träningen idag gick bra och kroppen känns bra. Hurra!

Efter träningen var jag och min fantastiska familj och käkade på The Barn. Det blev födelsedagsmiddag i efterskott för Oscar. Supergott och supertrevligt!

M	T	O	T	F	L	S
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30