Det har varit en sådan där otroligt typiskt vanlig söndag för min del. Käkade frukost, var ute i det härliga vädret och käkade sen lunch i solen med Max på Bönor och Bagels. Vinkade därefter av min man som skulle åka tillbaka till Linköping och begav mig sedan till träningen. Undra förresten hur mycket jag kommer höra från honom i veckan. Han har nämligen precis köpt ett PS4 och ja, jag antar att han kommer vara ganska så sysselsatt om kvällarna framöver.

Träningen gick både bra och mindre bra skulle jag vilja säga. Det var fokus på ryck det här passet och jag kämpade verkligen på med att ta det lugnt i starten, ta i med benen på ”rätt sätt”, sträcka och jobba klart. Jag tänker inte på alla detaljer på en och samma gång men tar jag det exempelvis lugnare i starten och inte rycker igång stången så faller oftast flera bitar på plats automatiskt. Även det där med att verkligen ta i med benen kan vara knivigt för mig. Det kanske låter konstigt att inte veta hur man tar i men det handlar ofta om att man kan ta i och använda musklerna på flera olika sätt. Det var ett kul pass och det var många som lyfte bra. Jag och Rebecka avslutade passet med några set chins. Jag blev riktigt imponerad av Rebecka som i dag klarade flera stycken.

Kände mig lite smånere innan träningen men det vände under passets gång. Jag körde styrkevändningar, stöt från ställ och allmänfys. Jag och Anton försökte göra flaggan (eller vad den nu heter) och jag kan meddela att det gick fruktansvärt dåligt. Jag tyckte att det var jättesvårt att hitta och veta vilka muskler jag skulle använda. Blev mest att jag hoppade upp och föll direkt. Mera bålträning kanske?

Hjälper Anton inför hans chins.

Jag kände mig riktigt stark på kvällens träning. Vissa dagar är lättare än andra och i dag var en lättare dag. Samma vikt kan kännas så olika, vilket beror på en mängd olika faktorer. Men det är ändå märkligt när man en dag kan känna sig hur stark som helst medan man en annan dag undrar hur fasiken det kändes så lätt på samma vikt förra gången.

När jag kom hem fick jag för mig att jag skulle baka bröd. Jag är inte riktigt någon brödfantast men det här brödet går superfort att göra och det är mumsigt. Det är extra gott när det är helt nygräddat. Det är bara att slänga ihop havregryn, dinkelmjöl fullkorn, lättkvarg, naturell lättyoghurt, en gnutta honung, kardemumma och bikarbonat. Sedan kan man ha i lite vad man tycker är gott. Den här gången blev det pumpakärnor, tranbär, linfrön och flingsalt och sedan toppade jag det med lite sesamfrön.

Precis så kändes mina ben när jag rullade på en foam roller efter träningen i morse. Mina ben är ganska så spända så det var riktigt välbehövligt. Jag tycker att foam roller är bra mest för att få lite genomblödning och trycka lite på alla knutor och de allmänt spända musklerna.

Har varit på steg-1 utbildning hela dagen. Jag är här tillsammans med Rebecka och Sam från klubben. Vi har varit i crossfit Gothenburgs lokaler och haft både teori och praktik.
Ikväll blir det grillning med några kompisar för att i morgon fortsätta utbildningen. För min del är det vila i dag men jag taggar för ett lite tyngre lyftarpass som ska genomföras i morgon. Längtar!!