Ett grattis till

Publicerad den 9 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Åh vad roligt det är med överraskningar! Jag och Rebecka hade planerat att på något sätt överraska Annika då hon dels fyller år i morgon och dels tog VM-guld för drygt en vecka sedan. Så vi fixade, med Richards strålande hjälp, en överraskningsmiddag ute för att fira. Efter träningen gick jag och Rebecka och satte oss på en restaurang och meddelade Richard att vi var där. När väl Annika och Richard kommer dit och Annika ser oss två sittandes vid ett bord och vinka till dem tror jag att hon blev riktigt förvånad. Så skojigt! Nu har jag precis kommit hem och är jag är så sjukt mätt. God mat och fantastiskt sällskap, tack för en härlig kväll!

Morgonträning

Publicerad den 8 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Gick upp tidigt i morse för att hinna köra ett träningspass på Fysiken Kaserntorget innan terminens första föreläsning. Det är ganska skönt att träna relativt tidigt på morgon men det är sjukt jobbigt att gå upp. Jag har aldrig varit en morgonmänniska, och jag är det inte nu heller, så att komma upp ur sängen när klockan ringer är det svåraste. För mig fungerar det inte att kliva upp en halvtimme innan jag ska träna utan oftast behöver jag åtminstone gå upp 2-3 timmar innan. Eller det beror givetvis på vad som ska göras på träningen men för att väcka kroppen och hinna äta ordentligt innan krävs det några timmar. I alla fall för mig.

Det var ett roligt träningspass i eftermiddag. Bra stämning på klubben och min kropp känns helt ok. Jag försöker träna smart, tänka positivt, skynda långsamt och jag hoppas att kroppen snart vill vara så hel den kan bli igen.

Den viktigaste boken i mitt liv.

Dag 2

Publicerad den 7 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Även denna dag har tillbringats i en crossfit box. Har hängt med många trevliga, duktiga och motiverade människor vilket har varit superskoj. Tack till Samuel och Kjell-Åke som höll i hela utbildningen på ett strålande vis och till crossfit Gothenburg för att vi fick vara i era lokaler.
När vi var klara med kursen passade jag, tillsammans med Rebecka, på att köra ett lyftarpass där. Det är alltid kul att träna på nya ställen, lite miljöombyte. Eftersom vi har pratat tyngdlyftning och både visat och hjälpt andra hela helgen kände jag mig lite trött i huvudet. Innan vi började träningen tog vi en paus och bara satt ute en stund för att vila och starta om hjärnan. När vi väl körde igång kändes det riktigt bra. Jag känner att jag mer och mer får till mina lyft. Det har känts lite halvdant ett tag och jag har bland annat haft svårt att hitta hur jag ska ta i, att sträcka klart och var jag är i lyftet. Även om det kändes långt ifrån klockrent i dag så var det ändå mer på rätt väg igen vilket är riktigt härligt. Ett gött pass helt enkelt!

Chins med vikt

Publicerad den 3 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Det har varit helt underbart härligt väder i Göteborg i dag. Började dagen med ett lite lättare träningspass på klubben. Försökte mig på att göra chins med vikt. Hängde på några kilo först och gjorde ett gäng reps. Sen var jag tvungen att testa att göra bara en med lite mer vikt, och shit vilken skillnad några kilo extra gör.

Efter det hängde jag med Richard och testade frisbeegolf. Jag tycker att det är riktigt svårt och jag är så sjukt dålig på det men det var superkul ändå. Ska nog skaffa mig några egna och dra med Max ut och kasta lite.

Jag passar på att göra precis vad jag känner för de sista dagarna innan skolan och allt annat drar igång ordentligt igen. Det är så härligt att känna att man hinner med träningen och verkligen kan lägga tid på den samtidigt som man hinner och har möjlighet att göra annat.

Knäböj

Publicerad den 2 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Jag har gått och väntat i princip hela dagen på kvällens träningspass. Längtat efter att testa och se hur det känns i kroppen. Jag körde först hela mitt program och efter det testade jag äntligen att köra knäböj igen. Jag var till och med lite nervös för att köra dem men shit vad jag har längtat! Jag körde väldigt lugnt och jag hopps verkligen att det känns bra i kroppen i morgon. Hoppas hoppas hoppas!

Tur och retur Köpenhamn

Publicerad den 1 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Var uppe tidigt i morse för att åka ner till Köpenhamn tillsammans med Peter för att heja på Annika. I dag tävlade hon nämligen på veteran-VM och tro det eller ej men hon är numera världsrekordinnehavare i klass 69 kg master1, i både ryck, stöt och sammanlagt dessutom. Hon fick med sig 75 kg i ryck och 98 kg i stöt. Så grymt!
För min del blir det vila i dag. Blev lite seg av att sitta i bil så länge. Jag är dock riktigt taggad för eftermiddagspasset i morgon för då har jag äntligen tänkt testa att köra lite lätta knäböj igen. Får se om rehaben och vilan har hjälpt. Jag tror att det kommer att kännas prima.

Laddade upp med en Pepsi Max i publiken, bara för att Annika alltid dricker det.

Veteran-VM nästa år går i Finland. Blir det några från Mosseberg då också? Kanske får Annika med sig syrran Lena? 😉

Tävling på Fysiken

Publicerad den 30 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

I dag var det lyftartävling. Det blev typ en klubbtävling då det enbart var folk från Mosseberg som var med och tävlade. Det var tänkt att ett gäng som tränar crossfit skulle vara med men det blev inte så till slut i alla fall. Nästa gång kanske. Jag tävlade inte men hejade på som bara den och delade ut godis till alla. 🙈😊
Det var riktigt kul att titta och se hur fokuserade alla blev jämfört med hur det är på vissa träningar. Grymt bra lyft alla som tävlade i dag! Och grattis till alla pers!
Jag har precis tränat lite allmänfys med Max och Keso. Eller ah, vi tränade var för sig men var åtminstone på samma ställe. Max avslutade sitt pass med att göra dips med mig hängandes runt midjan. Duktigt av både honom och mig. 🙂

Fredagsträning

Publicerad den 29 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

Har precis kommit hem från ett träningspass. Det var bara jag, Annika, Erika, Anton och Richard där vilket är väldigt få för att vara fredag eftermiddag på mosseberg. Anledningen är att det är tävling i morgon för väldigt många. Tävlingen kommer att hållas i Fysiken crossfits lokal. Jag ska dit och titta och heja vilket ska bli superroligt! Kommer även att agera prisutdelare. Alla som är med och tävlar kommer att få ett litet pris, ett ätbart pris.

Mitt pass i dag bestod av press och både ryck- stötdrag från bockar. Jag försökte att dra klart och sträcka ut ordentligt och trycka med benen i dragen. Jag måste även tänka på att ta det lugnt den första delen av lyftet annars hetsar jag iväg och drar allt vad jag kan med en gång. Hur svårt kan det vara liksom? Jag har tränat lyftning i några år nu men just stötdrag är något som jag fortfarande tycker är riktigt svårt. Men det är bara att kämpa på och bli bättre!

Kost

Publicerad den 29 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

När man tränar mycket och dessutom håller på med en idrott där man tävlar i viktklasser är det extra viktigt att stoppa i sig ”bra” mat. Jag personligen hade absolut kunnat ha dagar där jag bara äter pasta med ketchup, vitt rostbröd med hallonmarmelad eller bullar. Men då är frågan, hur mycket skulle den kosten ge mig? Var är all protein? Var är alla vitaminer och mineraler? Är det värt att lägga så mycket energi på träningen och sedan strunta i vad man äter? För mig är det inte det. För mig handlar det om helheten. Eftersom jag vill få ut bästa möjliga av träningen vill jag även försöka få i mig bra mat. Jag är absolut inte superpetig med exakt vad och hur mycket jag äter varje gång men jag försöker ändå tänka någorlunda på det. Jag vill få i mig tillräckligt med protein och äta mat som innehåller mycket näring men inte så många kalorier. Det har delvis med att göra att jag tävlar i en viktklass och inte kan väga hur mycket som helst heller. Jag behöver försöka optimera de kilon jag har. Detta handlar inte om att jag aldrig äta pizza, choklad eller glass, för det gör jag verklig, utan det handlar mer om att se kosten som en lika viktig del som träningen och även vilan i idrottandet.

Jag är absolut ingen expert på ämnet och jag frågar hela tiden runt själv och ber om tips och hjälp. Jag kan även meddela att det inte var för mer än drygt 1,5 år sedan som jag fick mig en riktig tankeställare av förbundskapten Jim Gyllenhammar. Jag skrev då ner allt jag åt i en vecka och sedan gick vi tillsammans igenom det. Inget avancerat alls men jag tror att det mycket handlade om att det var någon annan än jag själv som tittade på vad jag ätit och diskuterade med mig kring ämnet. Vissa dagar hade jag ätit jättebra, vissa dagar åt jag alldeles för lite och vissa alldeles för mycket. Ofta åt jag jäkligt mycket fett och inte alltför sällan tog jag en chokladkaka eller bulle till mellanmål eller middag.

För mig är det viktigaste att få ut mesta möjliga av träningen för att jag vill bli så bra som möjligt och då är det mycket annat runtomkring som också måste skötas. Allt fungerar lätt och bra med planering.

Dagens lunch. Bulgur, minikeso, blandsallad och kyckling. Delikat!

Min största last, choklad i alla dess former. Delikat också!

Tightsdejt

Publicerad den 28 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

För drygt två veckor sedan var jag på träningsläger i Eskilstuna. Fia, som tävlar för Allmänna SK, och jag har ganska så lika kroppsformer. Vi är som två små bumbibjörnar med stora ben kan man säga. Ganska så korta och väldigt färgglada. Hur som helst så köpte hon ett par tights som jag också var tvungen att köpa. Nästa gång vi tränar tillsammans så ska vi ha tightsdejt. Jippi!

För övrigt så bakar Fia även otroligt goda saker. Sist fick jag smaka på en så sjukt god kladdkaka. Mums!