Plugg & träning

Publicerad den 30 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Måste bara börja med att säga att ni måste spana in filmen från YOC från förra helgen. Ni kan se Carita en kort snutt när hon springer på en tjockmatta och mig ser man blir påknuffad när vi springer (jag är ju lyftare liksom, måste få lite extra fart).

Dagen har spenderats i skolan och därefter blev det träning. Jag blev lite förvånad när jag kom till träningen runt halv fem och det var helt tom i lokalen. Det är det typ aldrig! När jag tränar ensam går passen alltid mycket fortare än när det är andra där.Jag har en tendens att köra lite för snabbt och ha lite för kort vila mellan varje set. Ibland får jag ha en klocka som rullar på för att veta hur lång tid jag har vilat.
Nu ska jag ha en riktigt soft kväll. Jag längtar så mycket till i morgon när min pilot kommer hem igen!

Tummen ner och upp

Publicerad den 28 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Blä på dagens träning. Eller ett litet blä i alla fall. En stor del av passet kändes tungt och inte alls bra. Stundvis gick det i och för sig ok men det fick jag verkligen kämpa ordentligt för. Men i stort kände jag mig bara allmänt svag och frustrerad för att det inte blev som jag försökte och ville. Kortslutning i hjärnan och trötta muskler är tydligen ingen bra kombo. Blir så frustrerad på sådana här träningar och på mig själv. Jag vill ju klara av att genomföra bra träningar ändå.
I morgon blir det vilodag, tydligen en välbehövlig en. Får boosta upp mig med styrka och positiv energi och komma tillbaka bättre och starkare på nästa träning.

Idag fick jag äntligen köpt mig en Mix & Go. Jag har velat ha en sådan hur länge som helst men glömmer bort det hela tiden. Supersmidigt att mixa ihop en smoothie och bara sätta på ett lock och ta med sig. Jippi!

Träning på ASK

Publicerad den 23 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Ett kvällspass på ASK blev det idag. Sjukt gött att komma iväg och träna efter att ha pluggat en del under förmiddagen. Det var massor med folk som tränade så det var bra drag i lokalen. På Mosseberg har vi inga ungdomar som tränar så det är roligt att se alla yngre duktiga lyftare som tränar här.
I morgon blir det dubbelpass, besök hos lyftarshopen och lite annat smått och gott. Jippi!

Tidig spinningmorgon

Publicerad den 21 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Startade även denna tisdagen med ett supertidigt (i alla fall för min del) spinningpass tillsammans med Ulrika och Erika. Kanske är det fler mossebergare som är sugna på att haka på vår tisdagsspinning i framtiden? Skriv i sådana fall upp Fysiken Gibraltargatan kl. 07:00 i kalendern så att du kommer ihåg.
När jag tränar så tidigt, och framförallt när det är konditionsträning, tycker jag att det är svårt vad man ska äta innan. Jag är i princip alltid jättehungrig när jag vaknar på morgonen och vill äta min favoritmåltid men före ett sådan här pass vill jag inte äta en rejäl frukost. Den får jag ta direkt efteråt istället. För att ändå få något i magen, vilket jag vill, är det perfekt att istället ta en shake. I dag blev det whey 1000 med smak av jordgubb och vanilj. Alldeles lagom för att mätta lite men ändå inte bli för full i magen.

Eftermiddagspasset bestod av lite gott och blandat. Jag började med knäböj fram (!!) och körde ändå upp till något tyngre vikter. Det kändes helt ok i kroppen och jag tror att det är lugnt i morgon också. Därefter var det min ärkefiendeövning, stötdrag. Det är en övning som jag tycker är svår att göra, jag får liksom inte alltid till det ordentligt. Men det gäller att träna på det man inte är så bra på också, träna upp sina svaga delar.
Ikväll är det bara myspys med syster, som dessutom ska sova hos mig. So happy!

Massage à la Simba

Publicerad den 15 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Åh vad bra det var med massage idag! Det blev en omgång för i princip hela mig och det var insida lår som var värst. Hoppas på extra pigga ben i morgon.
Eftersom jag nu har bestämt mig för att inte tävla om en månad blir träningsupplägget lite annorlunda än vad som var planerat. Idag körde jag bland annat hängande styrkeryck ovanför och under knät. Det blir lite fler reps och nu gäller det att träna upp alla delar där jag är som svagast i lyften.
Efter träningen fixade jag och Rebecka en tavla med massa kort på lyftare som är aktiva nu. Superoligt och det blev jättefint!

Spinning

Publicerad den 14 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Dagen drog igång med en kickstart i form av ett spinningpass på Fysiken. Shit vad jobbigt det var, men det var kul. Jag tycker att instruktören var riktigt grym, hon peppade på ett bra sätt. Vi körde ett pass på ca 30 min vilket kändes ganska lagom, i alla fall för mina ben. Erika och Ullis var sjukt grymma och kämpade på som bara den. Det kanske till och med får bli spinning-tisdag framöver nu.
På eftermiddagen var det dags att bege sig till klubben, mitt andra hem typ. Träningen gick helt ok och jag körde på bra med bland annat pushpressar och stötdrag.
I morgon eftermiddag är det dags för massage vilket är sjukt välbehövligt just nu.

Intensiv fredag

Publicerad den 11 oktober, 2014 av Angelica Roos

Nu är vi redan inne på tredje dagen på lägret. Det går alltid så fort när man är iväg på träningsläger. Gårdagen var helt fullspäckad, allt gick i princip i ett. På förmiddagen gjorde jag och Carita gjorde lite kompletterande tester, vilka var hopp och gripen (ett instrument som mäter handstyrkan). Jag gjorde lite sämre än vad jag gjort tidigare men det var ändå helt ok. Under förmiddagspasset var även Jonas Tistelgren från Kamisport Adidas där och visade upp kommande kollektion för tyngdlyftning. Vi diskuterade och fick även vara med och ge våra synpunkter på hur framtida produkter ska se ut, bland annat vad vi tycker är viktigt och bra med en lyftarsko.

Jag körde ryck på morgonen och stöt på eftermiddagen. Det är roligt att köra hela lyft igen men något frustrerande att jag fortfarande inte känner mig helt hundra ok i kroppen.

På kvällen hade vi föreläsning som Mats Lindqvist höll i. Jag tycker att det är bra och vettigt att ha lite föreläsningar emellanåt. En intensiv dag som innehöll massa kul grejer helt enkelt!

På plats i Växjö

Publicerad den 8 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Då är jag på plats i Växjö och landslagslägret har börjat. Det är många personer som är här vilket är riktigt roligt. I morgon drar vi igång med första passet och jag är sjukt taggad. Hoppas bara att min lilla förkylning ger med sig ordentligt också.

När jag kom hit fick jag även lite nya landslagsgrejer. HURRA! Ett par joggingskor, ett par tofflor och strumpor. Det är alltid häftigt att bära Sverigekläder och att nu även ha pjux är awesome!

Lycklig av ryck

Publicerad den 2 oktober, 2014 av Angelica Roos

Idag är dagen efter att jag körde ryck för första gången på några veckor. Det var så otroligt roligt och mysigt att rycka. Äntligen! Även om det inte var någon vikt att prata om eller om tajmingen var lite sisådär så var det bara så sjukt kul att faktiskt göra ett helt lyft igen. Vill köra mer lyft nu!

Snart träningsläger

Publicerad den 1 oktober, 2014 av Angelica Roos

Svara

Om en vecka är vi på väg till Växjö för ett träningsläger. Det är ett öppet läger vilket innebär att det är ett landslagsläger och sedan får alla som har kvalat till SM möjligheten att följa med. Det är många som har anmält sig och det ska bli riktigt kul. Vi kommer att träna på High Performance Center, vilket är en riktigt grym anläggning. Jag längtar både efter att få träna med massor av grymma människor men också efter att träffa alla igen. Förra året var det här öppna lägret på Teneriffa och det var verkligen hur bra som helst. Jag längtar till nästa vecka!