Segt pass

Publicerad den 6 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

I dag kände mig lite seg och degig på träningen. Jag vet inte riktigt varför men det var väl bara en sådan där lite tröttare dag helt enkelt. Dagens pass var lite lättare vilket kanske var bra just i dag. I överstötarna ville jag trycka på ordentligt och verkligen få fram ena benet ordentligt. Eftersom jag inte kände mig superstark och snabb så blev det ett sådant där pass där jag fick kämpa och fokusera extra mycket för att få till övningarna ordentligt. De där passen kommer emellanåt ockå, de passen när ingenting kommer av sig själv utan där man verkligen måste jobba och slita ordentligt för att lyckas. Det blev trots allt ganska bra till slut.

Det var total tjejdominans på klubben ett tag. De flesta killarna gled in på träningen först lite senare. Anton var ett tag ensam kille och han gjorde ett riktigt bra pass. Jag tror det var tack vare alla oss tjejer. 🙂

Besviken

Publicerad den 4 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Dagen började på topp. Vaknade utvilad, åt god och lång frukost vilket jag tycker är underbart och gick sedan hem till världens bästa syster för att spana in den snart färdigrenoverade lägenheten. Det blir verkligen superfint! Käkade lunch, var och fräschade till håret lite och sen var det dags för träning. Allt suveränt fram till dess.

Nu är jag hemma efter träningen och jag känner mig en aning besviken. Det är så frustrerad när det inte går som man vill eller som man har tänkt sig. Förväntningarna jag har på mig själv är otroligt höga och jag vill verkligen leva upp till dem. Då är det väldigt tråkigt när det kommer saker som hindrar och försvårar saker, det blir som extra höga hinder på vägen. Men det är bara att ta sig igenom och köra på. Någon gång måste det ju bli bra. Ett motto som jag har är att ”allt löser sig” och det gör det också.

Kaffeleverans till syrran, som varit utan kök ett tag.

Såld på ljudböcker

Publicerad den 4 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Jag är helt såld på ljudböcker. Det är så smidigt och skönt att kunna lyssna när och var man vill. Det finns massor av böcker att lyssna på vilket är hur bra som helst.
Jag blir relativt lätt åksjuk när jag läser så även där är ljudböcker perfekt för mig. Sen är det lika olika kvalitet på uppläsarna men jag tycker att de flesta som jag har lyssnat på har varit helt ok.
Just nu lyssnar jag på Fasanjägarna som är andra delen i serien Avdelning Q av Jussi Adler-Olsen.

Chins med vikt

Publicerad den 3 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Det har varit helt underbart härligt väder i Göteborg i dag. Började dagen med ett lite lättare träningspass på klubben. Försökte mig på att göra chins med vikt. Hängde på några kilo först och gjorde ett gäng reps. Sen var jag tvungen att testa att göra bara en med lite mer vikt, och shit vilken skillnad några kilo extra gör.

Efter det hängde jag med Richard och testade frisbeegolf. Jag tycker att det är riktigt svårt och jag är så sjukt dålig på det men det var superkul ändå. Ska nog skaffa mig några egna och dra med Max ut och kasta lite.

Jag passar på att göra precis vad jag känner för de sista dagarna innan skolan och allt annat drar igång ordentligt igen. Det är så härligt att känna att man hinner med träningen och verkligen kan lägga tid på den samtidigt som man hinner och har möjlighet att göra annat.

Knäböj

Publicerad den 2 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Jag har gått och väntat i princip hela dagen på kvällens träningspass. Längtat efter att testa och se hur det känns i kroppen. Jag körde först hela mitt program och efter det testade jag äntligen att köra knäböj igen. Jag var till och med lite nervös för att köra dem men shit vad jag har längtat! Jag körde väldigt lugnt och jag hopps verkligen att det känns bra i kroppen i morgon. Hoppas hoppas hoppas!

Tur och retur Köpenhamn

Publicerad den 1 september, 2014 av Angelica Roos

Svara

Var uppe tidigt i morse för att åka ner till Köpenhamn tillsammans med Peter för att heja på Annika. I dag tävlade hon nämligen på veteran-VM och tro det eller ej men hon är numera världsrekordinnehavare i klass 69 kg master1, i både ryck, stöt och sammanlagt dessutom. Hon fick med sig 75 kg i ryck och 98 kg i stöt. Så grymt!
För min del blir det vila i dag. Blev lite seg av att sitta i bil så länge. Jag är dock riktigt taggad för eftermiddagspasset i morgon för då har jag äntligen tänkt testa att köra lite lätta knäböj igen. Får se om rehaben och vilan har hjälpt. Jag tror att det kommer att kännas prima.

Laddade upp med en Pepsi Max i publiken, bara för att Annika alltid dricker det.

Veteran-VM nästa år går i Finland. Blir det några från Mosseberg då också? Kanske får Annika med sig syrran Lena? 😉

Överstöt och styrkevändning

Publicerad den 31 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

När jag tränade i dag så var det bara jag, Rebecka och Staffan där. Många hade vila i dag eftersom det var tävling i går och resten av gänget tränade lite senare på eftermiddagen. Och förresten, shit vad taggad jag blev på att tävla efter att ha tittat när de andra tävlade!

I dag körde jag bland annat styrkevändningar från bockar och stöt från ställ. Det var singlar i stötarna i dag och jag gick upp till 105 kg vilket kändes ganska bra. Det är roligt att få lite mer vikt på stången och att känna sig lite starkare igen.

I morgon ska jag åka med Peter Green ner till Köpenhamn och heja på när Annika Berntsson tävlar på veteran-VM. Det ska bli riktigt kul. Heja Annika!!

Tävling på Fysiken

Publicerad den 30 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

I dag var det lyftartävling. Det blev typ en klubbtävling då det enbart var folk från Mosseberg som var med och tävlade. Det var tänkt att ett gäng som tränar crossfit skulle vara med men det blev inte så till slut i alla fall. Nästa gång kanske. Jag tävlade inte men hejade på som bara den och delade ut godis till alla. 🙈😊
Det var riktigt kul att titta och se hur fokuserade alla blev jämfört med hur det är på vissa träningar. Grymt bra lyft alla som tävlade i dag! Och grattis till alla pers!
Jag har precis tränat lite allmänfys med Max och Keso. Eller ah, vi tränade var för sig men var åtminstone på samma ställe. Max avslutade sitt pass med att göra dips med mig hängandes runt midjan. Duktigt av både honom och mig. 🙂

Fredagsträning

Publicerad den 29 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

Har precis kommit hem från ett träningspass. Det var bara jag, Annika, Erika, Anton och Richard där vilket är väldigt få för att vara fredag eftermiddag på mosseberg. Anledningen är att det är tävling i morgon för väldigt många. Tävlingen kommer att hållas i Fysiken crossfits lokal. Jag ska dit och titta och heja vilket ska bli superroligt! Kommer även att agera prisutdelare. Alla som är med och tävlar kommer att få ett litet pris, ett ätbart pris.

Mitt pass i dag bestod av press och både ryck- stötdrag från bockar. Jag försökte att dra klart och sträcka ut ordentligt och trycka med benen i dragen. Jag måste även tänka på att ta det lugnt den första delen av lyftet annars hetsar jag iväg och drar allt vad jag kan med en gång. Hur svårt kan det vara liksom? Jag har tränat lyftning i några år nu men just stötdrag är något som jag fortfarande tycker är riktigt svårt. Men det är bara att kämpa på och bli bättre!

Kost

Publicerad den 29 augusti, 2014 av Angelica Roos

Svara

När man tränar mycket och dessutom håller på med en idrott där man tävlar i viktklasser är det extra viktigt att stoppa i sig ”bra” mat. Jag personligen hade absolut kunnat ha dagar där jag bara äter pasta med ketchup, vitt rostbröd med hallonmarmelad eller bullar. Men då är frågan, hur mycket skulle den kosten ge mig? Var är all protein? Var är alla vitaminer och mineraler? Är det värt att lägga så mycket energi på träningen och sedan strunta i vad man äter? För mig är det inte det. För mig handlar det om helheten. Eftersom jag vill få ut bästa möjliga av träningen vill jag även försöka få i mig bra mat. Jag är absolut inte superpetig med exakt vad och hur mycket jag äter varje gång men jag försöker ändå tänka någorlunda på det. Jag vill få i mig tillräckligt med protein och äta mat som innehåller mycket näring men inte så många kalorier. Det har delvis med att göra att jag tävlar i en viktklass och inte kan väga hur mycket som helst heller. Jag behöver försöka optimera de kilon jag har. Detta handlar inte om att jag aldrig äta pizza, choklad eller glass, för det gör jag verklig, utan det handlar mer om att se kosten som en lika viktig del som träningen och även vilan i idrottandet.

Jag är absolut ingen expert på ämnet och jag frågar hela tiden runt själv och ber om tips och hjälp. Jag kan även meddela att det inte var för mer än drygt 1,5 år sedan som jag fick mig en riktig tankeställare av förbundskapten Jim Gyllenhammar. Jag skrev då ner allt jag åt i en vecka och sedan gick vi tillsammans igenom det. Inget avancerat alls men jag tror att det mycket handlade om att det var någon annan än jag själv som tittade på vad jag ätit och diskuterade med mig kring ämnet. Vissa dagar hade jag ätit jättebra, vissa dagar åt jag alldeles för lite och vissa alldeles för mycket. Ofta åt jag jäkligt mycket fett och inte alltför sällan tog jag en chokladkaka eller bulle till mellanmål eller middag.

För mig är det viktigaste att få ut mesta möjliga av träningen för att jag vill bli så bra som möjligt och då är det mycket annat runtomkring som också måste skötas. Allt fungerar lätt och bra med planering.