Hur kan en så liten sak som en tumme och en hand göra att humöret verkligen går i botten? Jag tycker att det är så sjukt frustrerande. Och det är ännu mer frustrerande att jag blir besviken på det och blir lite ledsen på det. Så nu ska jag försöka vända på det och tänka vad jag kan testa att göra istället för jag vill ju kunna rycka och stöta tung, helst typ nu. Det har inte hjälpt av att i princip vila handen totalt från alla övningar. Än så länge har jag provat att massera lite grann, kört lite greppstyrka och testat att ändra greppet på lite olika vis. Nu funderar jag på att bara tejpa hela handen rejält och se om det går att köra då för nu vill jag bara kunna träna ordentligt. Så får det bli. Eller om jag ska testa att köra utan tumlås helt. Eller kanske ena handen tumlås och andra inte. Det blir i och för sig kanske ganska konstigt. Hur som helst så löser dig sig på något vis men just nu är jag på lite dåligt humör för den här lilla saken.

Jag har verkligen haft en grym dag som började med ett förmiddagspass i Kungsbacka tillsammans med Johanna. Trots att vi har totalt olika idrottsbakgrund (jag har alltid idrottat i kontrast till Johanna, som i och för sig alltid av någon magisk anledning alltid har varit vältränad och stark i alla fall. Typ en superkvinna?!?), vill ha ut olika av träningen och är en aning olika tränade så är det ändå alltid så himla roligt att träna tillsammans och det går verkligen så himla bra. Vi körde bland annat en cirkel med wallclimbs, utfallsgång, chins, knäböj med kettlebell, kettlebellsvingar, situps och hängmage (eller ah, toes to bar kanske är bättre att säga men jag kallar den hängmage). Grymt roligt och jobbigt!

På eftermiddagen var jag tillbaka i källaren på Guldheden. Hela passet gick ganska bra fram till att jag i slutet av passet skulle testa att köra lätta styrkeryck för att känna av handen och då kom även mitt dåliga humör in i bilden.

Julen har varit fantastisk och har spenderats med familjen både i Kungsbacka och hemma i Göteborg. Det har varit massa god mat, ännu mer god choklad och faktiskt något mindre träning. Julafton var en helt ledig dag men på juldagen var vi ett gäng som åkte och tränade på Fysiken crossfit. Så jäkla roligt! Alltså jag älskar verkligen att träna på ställen där jag inte är speciellt ofta och jag älskar ännu mer när det finns massa roliga saker man kan göra som vi inte har på klubben, typ så som ringar, rep och mycket space. Känner mig lite som ett barn på en lekplats 😂

   
 Idag skulle jag gå upp till dagens topp i knäböj bak. Det var en superkonstig känsla under hela passet, alls vikter kändes liksom likadana. Och då var det inte så att allt kändes superlätt. Men från 125 kg upp till 140 kg var alla böj nog ungefär lika. Eftersom jag gjort 145 kg innan slängde jag på 146 kg på stången och lyckades klara det men det var tungt, på ett väldigt konstigt sätt. Men ett pers är alltid ett pers oavsett hur lätt eller tungt, hur bra eller dåligt ett lyft är 😊👌🏻

Jag har kommit på ett ställe där jag alltid är sjukt avslappnad. Där jag slappnar av i hela kroppen och även i huvudet. Jag somnar eller är på väg att somna nästan varje gång, vilket i och för sig inte alltid är speciellt bra eftersom jag börjar rycka då. Detta ställe är när jag gör en magnetröntgen. Sjukt märkligt eftersom det dels är ett ganska högt konstant dunkande ljud från maskinen och dels för att det är ett trångt utrymme. Men tydligen kan jag somna där. 

Från en sak till en annan. Jag har sjuk träningsvärk i rumpan från gårdagens pass. Jag vet i och för sig inte om det är från själva träningen (knäböj, hängande stötdrag och mark) eller om det är feån uppvärmningen som bestod av en hel del utfallsvarianter med hantlar. Idag körde jag hängande sittvändningar. Det var första gången sedan VM jag körde sitt så det var lite otajmat men kul! 

   
 Jag har ju även ett sitta-på-huk-projekt. Triss tyckte ju stt vi skulle klara av att sitta på huk med rak rygg och armarna ovanför huvudet (som ett ryck) innan jul. Det misslyckades jag ju totalt med så jag får fortsätta köra på. Lägger upp två bilder där man ändå kan se lite skillnad på de här 2,5 veckorna. De mörkare bilderna är äldst. 

Min träning just nu fokuserar ganska mycket på att bli starkare i ben och rygg. Det är mycket knäböj, igår körde jag 4×4 på 123 kg. Jag tror faktiskt inte jag kört fyror på den vikten tidigare. Det var tungtlätt och nästa gång kan jag nog lägga på lite till, om jag får för Staffan vill säga 😊🙈 I lördags hade vi ett julbord med klubben hemma hos Knut. Jag, Therese, Knut, Rebecka och Ulrika samlades redan klockan 10 för att handla allt. Sedan höll vi på och lagade mat och fixade med allt hela dagen och på kvällen dök alla andra mossebergare upp. En rikigt lyckas kväll med massa mat och ännu mer efterrätt. Kanske var det tack vare all mat som jag ändå var ganska stark på söndagspasset?   
    
 
Idag försökte jag mig däremot på att köra hängande styrkevändningar från position 4 (typ strax under knät). Det är så svårt!! Har ju förresten använt mina tights från Skins ett tag nu och jag är verkligen supernöjd med dom. Dom sitter så bra, är riktigt sköna och det är sådär ”lagom” mycket kompression (kanske i och för sig beror på vilken storlek man har men för min del tycker jag det).     

Jag saknar tyngdlyftningen lite grann. Just ryck och stöt och alla tusen olika varianter man kan köra av dom. En stor del av min träning de två senaste veckorna har bestått av drag, knäböj, mark och allmänfys. Ganska tung träning, ganska stor volym. Kroppen är en aning trött, framförallt ryggen och benen. Eller ah, jag är trött fast pigg ändå på något vis. Jag har det fortfarande lite jobbigt med min ena hand så därför har ganska många övningar pausats. Jag känner dock att jag börjar sakna lyftningen som bara den. Det är gött att ”bara” köra de här tunga övningarna och inte tänka supermycket hela tiden men nu vill jag tänka och nöta lyften också. Så kom igen nu stupid hand och bli bra igen! 

Idag var jag och Rebecka förbi Annika och Richard och hälsade på deras lille kille Filip, som blev hela 14 dagar gammal idag. Alltså jag dör så söt! Hur kan man sluta titta på honom liksom? Man vill ju bara gosa och titta på honom hela tiden. 

Jag la upp en film på Instagram för några dagar sedan där jag försöker sitta på huk. Jag har mer och mer börjat inse att jag faktiskt är helt värdelös på det. Jag har ju alltid vetat att jag är lite stel just när det gäller att sitta på huk men jag hade inte riktigt koll på att jag var så här stel och osmidig jämfört med andra. Det positiva med det hela är att jag har fått så många tips på olika saker jag kan testa att göra för att förbättra mig. Det är många som verkligen vill hjälpa till och delar med sig av sina erfarenheter och det blir jag så himla glad för. Jag uppskattar det enormt mycket och nu ska jag ge mitt huksittande ett ärligt försök till att bli bättre. Just nu förstår jag dock inte hur jag ska lyckas, det känns så långt borta och nästan omöjligt. Men som sagt, jag ska verkligen försöka.
Jag vill kunna sitta barfota på huk med ryggen rak (eller typ i alla fall) utan att armarna måste vara framåt (helst vill jag kunna sitta med dom uppåt, som i ett ryck). När jag sa det här till Triss svarade hon ”går det ens”? Så vi ska helt enkelt försöka närma oss målet, eller åtminstone inte vara oändligt långt ifrån, så får vi se om vi lyckas någon gång i framtiden.
En uppdatering om detta kommer framöver.
Just nu är jag smått bitter över att det är så fruktansvärt jobbigt att sitta på huk. 🙊
Dagens träning bestod återigen av massa tunga styrkeövningar och vändningar. Jag ”vilar” fortfarande handen från allt ovanför huvudet och hoppas verkligen att det om en vecka ska gå att träna ordentligt och ”riktig” tyngdlyftning igen.

  
Helgen har annars varit toppen. Igår samlades ett gäng mossebergare hemma hos Per för glögg, luciafirande, ost och massa annat gott. Vi möttes av en riktigt fin och typisk tyngdlyftarjuldörr, en sådan borde alla ha. 🙂

Häromdagen snackade jag med det härliga radarparet Alex och Andreas (jag kallar dom även Piff & Puff, fast i en roligare och smartare version) på Tyngre. Vi pratade om allt från väder, som är ett givet samtalsämne i Sverige, till VM i Houston till handboll och givetvis choklad.

Ni hittar intervjun här.

Större delen av den här veckans träning består av knäböj, stötmark, ryckmark, stötdrag och ryckdrag och hängande vändningar från olika positioner. Jag har haft det lite struligt med en tumme ett tag nu så jag försöker ta 1-2 veckor där jag tränar utan att belasta tummen/handen på det sättet som gör att det gör ont. Det innebär dock allt ovanför huvudet vilket är ganska trist. det innebär alltså att allt från ryck, ryck nacke och överstöt till hederlig gammal vanlig press, pushpress till simpel handstående och dips utesluts helt. Man kommer på att man belastar handen ganska ofta när man tränar, eller även i vardagen. Förhoppningsvis ska det bli bättra nu snart (jag är bara så sjukt otålig!!) och då ska stången ovanför huvudet igen.
När jag har kört mina vändningar har jag dessutom försökt köra så mycket som möjligt utan att ha tumlås då det även brukar göra ondare efteråt. Men shit vilken skillnad det är ändå att köra med eller utan tumlås. Det går ju bra att dra den långsamt men i slutdraget blir det helt annorlunda, i alla fall när jag gör det. Det är som om man inte riktigt får med sig stången på samma sätt, det blir liksom någon glapp.

Just nu är det jobbigt att resa sig upp, benen är tunga och det är svårt att nämna en kroppsdel som inte har träningsvärk. Kan man säga något annat än aj? MEN på något sätt är det ändå sådär typiskt mysigt omysigt att känna så här. I söndags drog ”den riktiga” träningen igång igen. Efter att ha haft två veckor efter VM med egen träning, som har innehållit allt från ingenting, vilande och ätande till spinning, knäböj och marklyft, till att nu få träningsprogram och en ny årsplanering av min tränare känns jättebra. Den här första tiden kommer innehålla en hel del styrketräning, det kommer vara mycket ben och drag. Söndagens tärning började med ett pass som där de stora basövningarna såg ut så här:

Knäböj bak (ca 75 %) 5 x 6
Marklyft, stötfattning (ca 75 %) 4 x 5
Stötdrag bockar 4 x 5

Alltså 75 % är inte så tung vikt egentligen men alltså oj vad mina ben och även min rygg dog en aning just på sista repsen, framförallt i marklyften. De första kändes verkligen hur bra och lätta som helst men sen på den allra sista repetitionen var det som om kroppen tvärdog. Jag älskar dock att få köra sådan här träning ibland också, att bara få ta i en massa och ta sig igenom passen.