Sitter på tåget på väg hem från Växjö.  Borta bra men hemma bäst. Eller ah, jag gillar borta ganska mycket också. Lägret har gått fort och jag känner att jag gärna hade stannat åtminstone en dag till. Det har varit superkul att träffa massa nya härliga människor och träna tillsammans de här dagarna.

Positivt är att mitt knä verkar hålla ganska så bra. Nu har jag testat att både köra knäböj bak och fram upp till 110 respektive 105 kg. Jag har kört få reps lite fler set och väldigt lugnt ner och nästan med ett stopp i botten. Dessutom har jag kört ett ryckpass från höga bockar. Och knät känns stabilt. Det är ju inte helt hundra men det gör verkligen inte ont längre. Hur härligt som helst! 

Igår hade jag och Anders en utmaning. Han skulle pressa 10 kg mer än vad jag styrkevände och kickstötte. Jag vann den här gången men det lär bli fler sådana här utmaningar framöver. 

Igår lämnade jag ett riktigt regnigt Göteborg för ett träningsläger i Växjö. Alltså det regnade helt brutalt mycket på vägen hit. Tur att jag slapp massa tågbyten.

Vi är tio stycken aktiva här på lägret och vi kommer att köra fem träningspass tillsammans. Vi har kört ett pass nu på förmiddagen. Pushpressar, lugna lätta knäböj och stötdrag blev det för min del. Just nu ligger jag i sängen på hotellrummet och vilar lite inför nästa träning. Mysigt! 

Att vara ledig är typ svårt. Alltså att vara sådär superledig. Det är skönt men det känns så enorm ovant. I vanliga fall har jag liksom i princip alltid något på gång men just idag har jag känt mig så enormt ledig. 

På träningen testade jag att köra superlätta singlar i knäböj för att känna och se hur det fungerar med knät. Får väl avgöra imorgon hur det verkar. Det var inte helt hundra när jag körde dom men det gick ju. Lite småskavanker här och var har man väl alltid? 🙂 

Åh, jag började sortera lite bland filmer och kort som jag har på datorn. (Ja, det är typ en enda röra…) Men det är väldigt kul för jag hittar massa som jag glömt bort att jag har. Och det roliga är att man kan ju se att det har hänt en hel del. Här är en bild från stöt från ställ från typ 2012. 

Jag testade att göra ”nyttig chokladmousse” à la Fia häromdagen. Den blev supergod, lätt att göra och det går fort att slänga ihop. Man måste dock ha lite tålamod under tiden den står i kylen. Eftersom jag tycker om, eller jag menar älskar, choklad hade jag i extra kakao, typ 1 msk extra. Supergott att äta med exempelvis bär.
Här är receptet:

1 dl äggvita
1-2 tsk sötningsmedel
250 g kvarg nötchoklad (jag hade i 300 g)
30 g Whey 1000 choklad
1 msk kakao
1 msk starkt kaffe
2 tsk gelatinpuler, 2-3 msk vatten att blötlägga i

1. Vispa äggvita och sötningsmedel fluffigt i en bunke. Superfluffigt, nästan så att man kan vända upp och ner på bunken och det vita fluffet är kvar.
2. Vispa samman kvargen, proteinet, kakaon och kaffet i en annan bunke.
3. Smält gelatinpulvret i mikron eller i en kastrull.
4. Blanda försiktigt ner gelatinet i kvargsmeten.
5. Blanda sedan ner fluffet (äggvitan) i kvargsmeten.
6. Häll i forman och ställ i kylen i 1-3 timmar.
7. Ät och njut!

Nu har vi precis skickat in vår uppsats. Det känns hur gött som helst samtidigt som det känns superjobbigt. Jag är en sådan där person som nojar och får ”ångest” över varenda tenta och det här är sjukt mycket värre. Typ 1000 gånger värre. Men det ordnar sig. I dagsläget finns det inget vi kan göra så nu tänker jag passa på att ta ledigt några dagar. Eller ah, två dagar. Eftersom jag och Jonna har umgåtts i princip varje dag det senaste så måste vi helt enkelt ses imorgon också. Det kommer ju bli tomt annars. 🙂

Nog om skolan. Igår var jag och Rebecka inne och kollade på Göteborgsvarvet. Det var grymt väder och riktigt mycket folk som både sprang och hejade på. Vi gick runt i Slottsskogen och satte oss på en filt, käkade glass och hejade på alla duktiga som sprang.

På kvällen kom både Rebecka och Johanna hem till mig. Vi hade det mysigt med mat, alldeles för mycket godis, klänningprovande och Eurovision (eller i alla fall poängutdelningen). Jag tror det var en kväll som var perfekt uppladdning inför dagens träning. Jag känner mig stark i dom flesta övningarna just nu. Tajmingen, känslan och tekniken är inte riktigt som den var innan men jag tänker att det kommer. Det är inte alls dåligt men jag känner att det fattas lite. Idag körde jag överstöt och stötte för första gången 115 kg. Egentligen hade jag några singlar på 105 kg men Staffan tyckte jag skulle höja till 110 kg. Och sen 115 kg. Jag gjorde två singlar på 115 kg till slut och det kändes riktigt gött. Överstöten var inte alls helt perfekt MEN det kändes lätt och den satt där. Kul med ett träningspers och kul när man får höja! 🙂

Träning-plugg-träning-vakt. Så har min dag sett ut idag. 

Körde ett lättare mysigt pass i förmiddags för att sedan köra ett pass med fokus på stöt. Körde stöt ställ och det kändes helt ok. Känner mig stark men inte alls i form. 

   
Ibland är det jobbigt på träningen. Typiskt dåligt när man glömmer att ta på sig knäskydden innan man tar på sig skorna. 

Nu är jag och Rebecka och vandrar i Slottsskogen. Vi vaktar för tält och glass för Göteborgsvarvet. Vädret är förjävliga. Det blåser och regnar massor. Men vi är glada för det! 

Kära Ryck,

Jag känner att vår relation är komplicerad. Mina känslor för dig går upp och ner hela tiden. Egentligen vet jag att jag älskar dig men ibland är du så svår.
Från starten känner jag att det känns rätt. Den biten känns lätt och jag känner mig stabil med dig där. Den biten av vår relation känns verkligen bra och jag uppskattar att du inte är tung och besvärlig från alla lägen.
Men sedan kommer vi till det där slutdraget i vår relation. Det är nog där jag känner mig som mest osäker med dig.  Osäker på varför jag inte gör som jag vill göra. Osäker på hur jag ska göra. Eller jag vet men jag kan inte alltid förmedla det till dig. Så att du liksom blir sådär bra och perfekt som jag vet att du kan vara.
En annan sak som jag känner är att du emellanåt kan påverkar mina dagar så otroligt mycket. De finns de dagar när vi har det väldigt bra och när allt verkligen stämmer sådär superbra. Dom dagarna är fantastiska och oftast följer den känslan med mig resten av dagen också. Men du kära ryck, du kan även göra det motsatta de dagarna som vi inte alls är sams.
Även om du kan vara svår, komplicerad och dum emellanåt så är det värt det. Du är typiskt bäst helt enkelt och jag vet att vi kommer att lyckas!

Love

Ps. Stöt hälsar.

Dagen har spenderats tillsammans med Jonna. Och vår uppsats då såklart. Vi börjar närma oss slutet på uppsatsen och därmed även slutet på utbildningen. Det känns ganska konstigt att jag snart tar examen (eller ah, förhoppningvis klarar jag allt i alla fall). Tre år har gått ruggigt fort.
Det var ganska skönt att åka till träningen efter att ha suttit och skrivit större delen av dagen. Få släppa det och bara fokusera på träningen. Hade bland annat stötar från ställ, dom kändes väldigt lätta idag. Mysigt! Veckan kommer att bli lite lugnare med tanke på mitt knä. Dock känns det mycket bättre idag så jag hoppas att jag inom några dagar kan börja köra på med mina knäböj igen. Jag vill så gärna maxa i knäböj ju!
Alltså den här bilden är ganska rolig. Det är från lag-SM i år och det här är mitt försök på 116 kg. Spana in allas miner i bakgrunden. 🙂

Nu är min lägenhet tom igen. Carita åkte tidigare idag och det känns redan ensamt. Haha, det är alltid så när jag går från att ha fullt med folk omkring mig dygnet runt till att vara helt själv.

Men innan Carita begav sig hemåt så åkte vi i förmiddags ner till Halmstad för att träna hos Eleiko. Det är alltid så kul att komma dit och träna för det är så sjukt fint och fräscht. Och det finns allt, och lite till typ. Det var kul folk som var där och tränade vilket bidrog till att träningen blev toppen. Halvklantig som jag är har jag lyckats göra något med mitt knä, vridit till det eller något. Så just för tillfället undviker jag knäböj så jag tror det kommer försvinna illa kvickt. Det är dock lite typiskt med tanke på att det kändes så bra och att jag har varit så sugen på att köra massa ben och bli superstark. Sådär stark så att man aldrig missar en vändning på grund av att man inte orkar trycka upp sig. Typ som på lag-SM. Men istället så kör jag mycket annat. Idag blev det pushpressar, och jag tror att jag har blivit ganska stark där. Bra för stötarna! 🙂

En för mig ny övning som en av killarna som tränade gjorde. Jag kan ju säga att man kan ha på rejält mycket mer vikt än dom här tiorna. Undra om det är en bra övning?

Åh, det har varit en så sjukt rolig och lyckad dag. Jag, Rebecka och Ullis hade planerat en liten möhippa light/träningshippa för Carita då hon ska gifta sig i sommar. Joel och Carita, ett så fantastiskt underbart och fint par. Möhippan har i alla fall varit superyckad! Hon blev verkligen överraskad när Rebecka och Ullis ringde på hemma hos mig i morse och spelade dopingkontrollanter. Tihihi, så roligt! Sen har dagen bara gått i ett. Vi käkade massa go frulle, vi hade fixat en träningsväska med massa rosa saker som Carita skulle ha på sig under dagen. Vi har kört ett boxningspass (tusen tack för all hjälp, det var grymt!) och tränat lyftning. Däremellan blev det även lite annat mer ”vanligt” möhippeaktigt. Och självklart massa mat, ”grill” över värmeljus och häng nu ikväll. Underbara människor har varit med hela dagen och jag tror allt att Carita har tyckt att dagen varit toppen. 😊 ❤️