Då var den allra sista nyårsbänken i ks avklarad. Det var grymt mycket folk där, så galet roligt! Och det var en hel drös med gamla maikare från min tid, superkul att träffa alla igen!
Vi var ett litet gäng från Mosseberg som var där. Jag, Rebecka, Ullis, Viktor, Jonas och Farshad. Jag kör i princip aldrig bänkpress, eller ah möjligtvis någon gång per år. Blev lika förvånad varje gång stången åkte upp idag. 🙂

Fick en kommentar av Jonas idag.
”Har du lärt dig att ta i nu Angelica”? Förr i tiden, när jag var en liten tösabit, visste jag typ inte hur man tog i ordentligt, framförallt när det kom till styrketräning. Jag var så enormt dålig på att ta i. Kanske var jag lite för bekväm? Men jo, nu tycker jag att jag är så mycket bättre på det. Jag vet hur man tar i nu. Oftast i alla fall. Emellanåt vet jag att jag fortfarande måste tänka på detta, att inte bara göra. Så år 2015, då ska jag ta i ännu mer! Ett nyårslöfte.

Gott nytt år!

Styrkan sitter i färgen, som jag brukar säga. Eller det är väl kanske mer något som jag hittar på alla de gånger jag är väldigt färgglad på träningarna. Vissa dagar är typiska sådana dagar bara. Röda träningsskor, lila tights, rosa tröja och det viktigaste av allt, mina rosa handledslindor från lyftarshopen

Idag var sista passet för året på klubben. Imorgon är det dags för den legendariska Nyårsbänken som hålls av min gamla friidrottsklubb Mölndals AIK. Det var superlänge sedan jag var med så det ska bli jättekul. Framförallt ska det bli kul att se om det dyker upp några gamla maikare från min tid, riktigt länge sedan jag träffade de flesta.

Söndag morgon och träning med Rebecka. Även Alexander och Per hade vaknat och var på plats. Dagens pass kändes bra. Det där med bra och mindre bra träningspass går ofta lite i perioder för min del. Eller det kanske inte handlar om bra och dåliga träningar utan det är mer så att vissa perioder är allmänt tyngre, både fysiskt och mentalt. Just nu känner jag mig ganska stark och jag vill hela tiden ge lite extra i allt jag gör.

Jag kom ganska nyligen in från en kvällspromenad med Emelie och Jesper. Vi köpte en kaffe och gick sen runt lite i stan. Supermysigt nu när det äntligen är snö.

Har haft en otroligt underbar jul med både familj och vänner. Saknar dock min pilot som varit bortrest alltför länge nu tycker jag. Längtar så till han kommer hem igen!
Idag var det äntligen dags för ett pass på klubben. Hade faktiskt vila både onsdag och torsdag så jag har varit sjukt rastlös. Galet vad konstigt det känns att vila två dagar på raken när man är van vid att träna i princip varje dag.
Idag hade Staffan planerat knäböj fram, pushpress och ryckmark. Kände mig lite seg i kroppen i början av passet men kom igång under träningens gång. Jag känner också att jag har kommit igång med knäböjen efter att ha ”vilat” från dom nästan hela hösten. Det känns sjukt gött även om jag får kämpa ganska ordentligt. Men det är härligt!

Tävlingen är avslutad och vi har tre vinnare.
Tack för alla svar som ni har skickat in. Och stort tack för de fina ord som ni skrivit till oss. Det värmer verkligen, mer än ni tror.

Tack för de fina orden!

1. Vinnaren av Strength Creatinpulver är Christian Rehné.

2. Vinnaren av Strengths tyngdlyftningsbälte är Elin Porath. 

3. Vinnaren av Strength proteinpulver Whey 1000 är Rebecka Holmqvist. 

STORT GRATTIS TILL ER!

Det har varit jätteroligt att så många har följt oss i vår julkalender i år. Tack för all fin feedback. Nu önskar vi er en riktigt god jul!

Ta chansen och vinn priser från lyftarshopen och Strength!
Det enda du behöver göra är att gå in på lyftarshopens hemsida och hitta svaren på våra frågor.

Fråga 1:
Hur många dagar är uppladdningsdosen när du ska använda Strength Creatinpulver?

Fråga 2:
Hur långt är Strengths tyngdlyftningsbälte i storlek XL på sista hålet?

Fråga 3:
Vilka smaker finns Strength proteinpulver Whey 1000 i?

Du hittar svaren på Lyftarshopens hemsida som ni som ni hittar HÄR.

Du skickar svaren till vår e-mail : angelicacarita@gmail.com
Skriv även med namn, adress, telefonnummer, storlek på bälte och smak på proteinpulver Whey.
Svara senast 22 december kl 24.00

Bland de rätta svaren lottas en vinnare av en burk creatin, en vinnare av ett bälte och en vinnare av en burk Whey 1000. Totalt utser vi tre vinnare. Vinnarna meddelas via mail och vi publicerar namnen på vinnarna den 23/12 här på bloggen. OBS, priser skickas i januari!

Du kan vinna:

* Strength Creatinpulver!
Creatine ökar prestations-förmågan vid maxibelastning t.ex sprint och styrketräning.
Creatine är en kroppsegen substans som produceras i levern, bukspottkörteln och njurarna. Kroppens totala kreatindepå varierar mellan 100 och 160 gram beroende på muskelmassa och födointag.
Creatine fungerar som ren muskelenergi när muskelns lagrade förråd av ATP tagit slut efter ca. 3 sekunder av maximalt arbete, t.ex ett tungt set i styrketräning eller en snabb rush på fotbollsplanen.
I studier har påvisats att prestationsförmågan vid maximalt korttidsarbete ökat signifikant efter kreatintillförsel, samt att återhämtningen under vilopausen efter maximalt arbete sker betydligt snabbare om kreatinhalten i musklerna är högre.
Strength Creatine är det bästa kreatinet enligt Dagens Nyheters stora kreatintest, där pris och renhetsgrad jämfördes.

*Strenght Tyngdlyftningsbälte
Läderbälte med ett rejält spänne, tillverkat i flera lager läder med foder av mocca. Används av tyngdlyftare men fungerar mycket bra som gymbälte.

*Strenght Proteinpulver Whey 1000
Whey 1000 är ett helt nytt ultrafiltrerat vassleprotein av absolut högsta proteinkvalitet. Whey 1000 finns i fem kanongoda smaker för att du ska kunna välja din favoritsmak eller variera mellan smakerna, du kommer inte att bli besviken. Whey 1000 är lättblandat i shaker och är valet för dig som tröttnat på att tvinga i dig proteindrinken.
Vid träning bryts muskelmassan ner för att sedan repareras och bli starkare. Med ett proteintillskott ökar kroppens tillgång på fritt protein och återskapandet av muskelmassa går betydligt fortare. Med andra ord bygger man mer muskler på kortare tid med ett högre intag av vassleprotein.

Angelica och Carita önskar er lycka till!

…jag enligt mig själv för 5-6 år sedan (när jag började med lyftningen) aldrig ”bara” skulle hålla på med tyngdlyftning? Jag var helt inställd på att ha endast ha det som kompletterande träning. Så fel jag hade och så kul jag tycker det är.

…jag lyfte huvudet på BB i princip direkt när jag var nyfödd?

…choklad är något av det bästa jag vet?

…jag har flugit med i en SK60? Enormt häftig upplevelse kan jag säga.

Teneriffa förra året.
Jag måste säga att jag älskar träningsläger. Det ger så mycket på så många plan. Det ger inte bara enormt bra förutsättningar till att träna, äta och sova bra utan det ger även en jättebra gemenskap, något som jag tycker är superviktigt.

Träningslägret vi hade för ungefär ett år sedan på Teneriffa var enormt bra. Det var grym träning, en härlig plats att vara på, riktigt gött häng och underbara människor som gjorde veckan kanonbra. Ett riktigt lyckat läger.